Pourquoi les “détox express” font souvent plus de mal que de bien
Chaque automne, on voit la même vague déferler :
des cures de jus, des détox de 3 jours, des tisanes miracles qui promettent un “nettoyage complet du foie” ou une “élimination totale des toxines”.
Et pourtant… à chaque fois, beaucoup se sentent épuisés, irritables, ballonnés, parfois même plus en déséquilibre qu’avant.
Alors pourquoi ces détox rapides font souvent l’effet inverse de ce qu’on espérait?
🌸 Le corps n’est pas un évier à déboucher
L’idée de “nettoyer” son corps peut sembler logique.
Mais notre organisme n’a rien d’un tuyau obstrué qu’on rince à grands coups de jus ou de tisanes.
Il possède déjà des systèmes naturels d’élimination — foie, reins, intestins, peau, poumons — qui travaillent jour et nuit pour filtrer, trier et évacuer.
Le problème, c’est que ces systèmes sont souvent épuisés ou saturés.
Et quand on les force à se “vider” trop vite, sans soutien, on ne fait qu’ajouter du stress à un corps déjà surchargé.
💥 Ce qui se passe pendant une détox trop rapide
Imagine ton foie comme une équipe de travailleurs qui croulent sous les dossiers.
Et soudain, tu leur en donnes le double à traiter… sans pause, sans outils, sans renfort.
Résultat :
Les toxines sont mobilisées dans le sang, mais pas éliminées correctement.
Le foie s’enflamme.
Le système nerveux panique.
Et le corps, débordé, recycle ce qu’il n’a pas pu sortir.
C’est là qu’apparaissent :
les maux de tête,
la fatigue intense,
les éruptions cutanées,
les troubles digestifs,
ou les “crises de guérison” (qui ne sont pas toujours des signes de nettoyage, mais d’irritation).
Le corps ne se libère pas sous la pression.
Il se referme pour se protéger.
🌿 Le terrain avant tout
Ce qu’on oublie souvent, c’est que chaque personne a un terrain unique —
un ensemble de prédispositions, d’expositions, de faiblesses et de forces propres à son histoire.
Deux personnes peuvent manger la même chose, vivre dans le même environnement,
et pourtant réagir de façon complètement différente.
👉 C’est ce terrain qui détermine comment ton corps gère les toxines,
comment ton foie travaille,
comment ton système nerveux réagit,
et jusqu’où ton organisme peut aller avant de dire stop.
Tant qu’on ne comprend pas ce terrain, on travaille à l’aveugle.
Et c’est exactement ce que font les détox express : elles supposent que tout le monde fonctionne pareil.
Or, ton corps n’a pas besoin d’un protocole générique.
Il a besoin qu’on comprenne ce qui bloque spécifiquement chez toi.
🧬 Quand comprendre change tout
Dans mon approche, on commence rarement par “faire une détox”.
On commence par observer.
À travers différents tests ciblés, on peut voir ce qui se cache derrière les symptômes :
des marqueurs de surcharge du foie,
des déséquilibres minéraux,
une barrière intestinale fragilisée,
des marqueurs d’oxydation ou de stress métabolique,
ou encore des prédispositions génétiques qui ralentissent certaines voies d’élimination.
Ces analyses permettent de mettre des mots et des données claires sur ce que le corps vit vraiment.
On n’a plus besoin de deviner.
On peut agir avec précision, en douceur, dans le bon ordre.
C’est ce que j’appelle “travailler avec le terrain, pas contre lui”.
🌸 La vraie détox, c’est une réconciliation
Avant de nettoyer, il faut stabiliser.
Avant d’éliminer, il faut apaiser.
Une détox efficace n’est pas un sprint.
C’est un processus graduel, où chaque système retrouve sa capacité naturelle à faire son travail.
Voici les bases :
Soutenir le système nerveux
Le stress bloque la détox.
Commence par le calme, la respiration, le sommeil, la lumière naturelle.
Nourrir le corps, pas le priver
Les jus verts ne remplacent pas un repas complet.
Le foie a besoin de protéines, de bons gras et de minéraux pour transformer et éliminer.
Alléger les expositions
Réduis ce que ton corps doit filtrer : mycotoxines, parfums, plastiques, produits chimiques, sucre raffiné, alcool.
Soutenir les émonctoires
Bois de l’eau filtrée.
Bouge doucement.
Soutiens ton foie avec des aliments tièdes, des légumes amers, des tisanes douces.
Laisse le temps faire son œuvre
La détox naturelle est continue.
Elle s’amorce quand tu respectes le rythme du corps, pas quand tu le forces.
💫 Reprendre le pouvoir, pas chercher le miracle
La détox n’est pas un défi à relever ni une punition après un excès.
C’est une conversation avec ton corps.
Quand tu lui offres ce dont il a besoin — du repos, des nutriments, du calme —, il sait exactement quoi faire.
Il se régule, il élimine, il se rééquilibre.
Et surtout, il t’enseigne à l’écouter.
Si tu veux savoir ce qui bloque spécifiquement dans ton corps, ou amorcer une détox adaptée à ton terrain, tu peux réserver un appel découverte gratuit.
Elle t’expliquera comment fonctionne l’approche MHZ et les tests personnalisés qui permettent de cibler les causes profondes.
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Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in
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